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青春痘的预防措施有哪些

文章编辑:重庆朝天门医院 发表时间: 2021-03-16 11:31

  爱美是女人的天性,但是到了青春期的时候,很多女性脸上或者身上就会出现不同程度的青春痘,这让女性朋友们非常烦恼。漂亮的脸蛋不再,取而代之的是一颗颗小痘痘,那么面对青春痘的发生,我们应该如何预防?

  青春痘的预防措施:

  一、饮食上多吃蔬果

  饮食上适当多吃水果和蔬菜。特别是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如、苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但留意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。

  二、经常清洁面部

  油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

  三、多补充锌元素

  锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出。所以,多补充锌有助于预防青春痘的发生。

  四、饮食上要注意忌口

  预防青春痘的发生,在饮食方面要注意忌口,忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能,使内热加重;忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治了;忌高糖食物。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使青春痘连续不断地出现。

  五、注意远离烦恼

  人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。

  六、注意保持充足的睡眠

  时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,较晚也应该在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。

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