原来干净的脸一夜之间就长出几个粉刺，这让人很心累。为什么痤疮总是不请自来?它与生活中的坏习惯密不可分。

不良的生活习惯是导致痤疮爆发的关键因素。这六个坏习惯是痤疮的“罪魁祸首”。

1、不必要的接触。触摸面部，这些常见且不经意的小动作，足以让污垢和细菌充满手部皮肤，造成细菌滋生，粉刺。另外，在前额的刘海下，它也很容易长粉刺。

2、甜食。蛋糕和甜点是许多人无法抗拒的美味食品。然而，糖和糖中的碳水化合物最容易引起痤疮。此外，花生和其他油含量较高的坚果也应尽量少吃。

3、每天过度洗脸。洗脸是美丽肌肤的基础。每天早上和晚上，或者当你出汗变脏的时候，它就足够清洁了。过度清洁会洗去皮肤上的保护油脂，导致皮肤过于干燥，伤害皮肤。

4、防晒不当。紫外线损伤已经成为一个热门话题。睡觉前记得卸妆，防止油脂堵塞毛孔。

5、熬夜。不要低估长时间熬夜对皮肤的伤害。无论你在工作或学校有多忙，你都应该在11点睡觉，保持足够的睡眠，让你的皮肤得到良好的保养。

6、与面部接触的物品不干净。被子、床单、枕头、毛巾等应不时保持清洁。简单和有效的方法是定期清洗它们并将它们暴露在阳光下。由于紫外线辐射具有杀灭细菌的作用，使细菌无法生长，并防止痤疮的发生。

平时少上网，减少电脑辐射对皮肤的危害，饮食多，多吃蔬菜和含有蔬菜纤维的水果，多吃酸奶，养成良好的清洁卫生习惯，在很大程度上预防粉刺。